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2020-11-26 00:39:30 来源:合肥晚报

4、准妈妈最好不要穿长靴。因为孕期血液循环差,而长靴又是包裹小腿和脚部的鞋子,一般都比较紧,透气性也很差,这样会加剧血液循环差的情况,引发冻疮。如果实在想穿,最好选择踝部和腿部都很宽松的长靴。

2、必需脂肪酸,此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给。

(1)孕妇血容量增加:孕妈妈在孕期血容量会逐渐增加,通常从孕6周开始逐渐增加,到孕32周至34周时,血容量会达到顶峰,比孕前增加40%左右,随着血容量的增加,组织间液也会不断的增加,引起孕妈妈水肿。

(2)孕妇血管通透性改变:由于孕妈妈的血容量增加,会增高心脏排出的血量,使全身的毛细血管床数目增多,管径增粗,导致进入毛细血管壁的液体增多,从而使通过毛细血管进入组织间隙的液体也增多了,使孕妈妈产生水肿现象。

(3)孕妇血浆渗透压降低:在孕期,女性的血容量会逐渐增加,血浆的增加速度比血细胞的增加速度快,会使血液成分相对稀释,血浆白蛋白的浓度也会降低,会使血浆渗透压降低,使血液中的水分容易渗透到组织间液中,造成孕妈妈水肿。

(4)孕妇下肢静脉压增高:女性怀孕后,血液会从子宫流至下腔静脉,使下腔静脉压升高,导致孕妈妈脚肿,在孕20周后,子宫会压迫盆腔静脉及下腔静脉,影响静脉血液回流,下肢静脉压继续升高,导致孕晚期孕妈妈水肿加重。

(5)水分滞留:由于孕期胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多,使体内钠和水分滞留,造成孕妈妈脚肿。

本文详细介绍了孕妇脚肿了应该穿什么样子的鞋,也介绍了孕妇为什么会出现脚肿的现象。如果你是一位出现了脚部肿胀的孕妇,如果你想要让自己的脚更加舒适一些,那么你最好是积极选择本文介绍的这些鞋子才好,可以让你肿胀的双脚更加舒适一些哦。

随着胎儿的生长发育,增大的子宫会压迫下肢血管的血液循环,或者孕妇体内内分泌出现变化,引起水、钠滞留无法排出等原因,导致孕期孕妇会出现不同程度的水肿现象,孕妇脚肿吃什么食物消肿,下面让小编来告诉大家吧。

每天都要补充蛋白质,例如鸡肉、猪肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,适当减少盐的使用量,过咸的食物会加重水肿情况。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的,孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁,直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对缓解水肿有好处。

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。