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2020-11-26 00:46:17 来源:合肥晚报

3.准备一条·线备选方案,如果出现交通拥挤情况,比如上下班高峰,确保能及时到达医院。

冬天天气干燥,孕妈咪突然换一个地方也很容易出现皮肤问题,所以行李箱里最好准备一套孕妇专用护肤品,适时滋润脸部和受,避免皲裂、起皮等烦恼。

除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外,还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品,如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾等等,虽然这些东西回到家也有卖,但是随身带一些,路上也可以用。

说是回家过年,因着放假时间等因素的限制,其实在家呆的时间很有限,所以为图方便,孕妈咪不必准备太多的衣服、用品等,一些必备物品就这么多;如果自驾回家还好,若是拖着行李箱挤火车、客车回家就有点累了,不如把部分行李打包先回家,咱们随身带路上所需物品+重要证件+财务就好了。最后呢,祝愿各位回老家过年的孕妈咪都有一个健康团圆、平安喜乐的猴年春节!

年前加班累得“吐血”,心里发誓春节一定要好好歇歇。可假期真的到了,忙着应酬聚会、走亲访友,宅着睡懒觉、打游戏,一天下来不比上班轻松多少。每年春节过后,都有不少人感慨“越休息越累”,这究竟是为什么?怎样才能过一个真正放松的长假?

中国人过大年向来少不了走亲访友,你请我、我请你地大吃一番,这也是人们最快活、放松的时刻,可对于身怀六甲的孕妇来说,则有很多禁忌。那么,孕妇健康过春节要注意些什么呢?饮食起居方面会遇到什么样的问题呢?

春节期间,人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。对此,王殊主任提醒,孕妇在春节期间一定要保持营养平衡,不能过多吃动物内脏,以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠,应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等,避免胎儿兴奋,胎动不安,出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一,因此酒更是孕妇的禁忌。

孕妇适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等,这些食物不但有利于孕妇健康,对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重,或不喜欢吃坚果类食物,可以把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍、面条一起吃。

节日里走亲访友,如果主人给你端了一杯香喷喷的热茶,你首先要看这茶水浓不浓,因为准妈妈不能喝浓茶。喝浓茶不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,而且还会加剧孕妇的心跳和排尿,增加孕妇的心、肾负担,不利于母体和胎儿的健康。准妈妈实在想喝茶,也只能喝淡茶。孕妇最好还是喝白开水。白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过细胞膜,能促进新陈代谢。准妈妈多饮用白开水,可使胎儿健康发育。

但节日里少不了喝些饮料,增加节日的气氛。如果要喝饮料的话,喝纯天然的果汁是首选。果汁含有丰富的维生素c、叶酸和维生素b等,这些都是准妈妈身体需要的成分。自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富,如从橙子中直接榨取橙汁,无需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠萝等都可榨汁。

酸奶、豆浆是也是孕妇饮料中的新宠。酸奶有维持肠道菌群平衡的作用,不但可使肠道内有益细菌增加,而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用,避免机体对有害物质的吸收,减少疾病,促进健康,并且味道鲜美。豆浆的营养价值很高,不含胆固醇,所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止骨质疏松,有助于消化吸收,价廉物美,对一些不能接受牛奶的准妈妈尤为适宜。

汤也是好饮料。在节日期间,多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起,共品鲜汤,气氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴头菇等)、鱼等熬成的汤,含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素,可增加人体免疫功能,提高抗病能力,对准妈妈又是一次食补。

4.提前将预产期告知老板和同事,把手头的工作与同事交接好。