北京代生医院

国内儿童学专家就曾从全国的10个城市中，各抽出100名学龄前儿童进行调查，调查的结果是，学龄前儿童睡眠时间普遍缩短，平均每晚的睡眠时间只有9个半小时，入睡的时间也比以前要晚很多。造成学龄前儿童晚睡，睡眠时间缩短的最重要的因素是学习负担重，娱乐的方式太多样，太有吸引力。

如果孩子入睡的时间长期偏晚，会给身体的各大器官增添很大的负担，时间长了孩子的免疫力会明显下降，容易生病不说，情绪也会不稳定，容易焦虑紧张。晚上进入熟睡后，孩子的身体会分泌生长激素，晚睡会影响生长激素的分泌，对孩子长个子影响很大。

孩子晚上的时间一般会分为3块，一块是写作业，一块是吃饭，洗漱，最后一块是睡前的娱乐时间。写作业的时候，家长们一定要督促孩子尽快完成，千万别让孩子养成拖延的习惯，不然孩子可能吃完饭后还得花时间写作业，这样睡眠的时间就被影响了。

吃饭的时候是比较放松的，这段时间家长们可以和孩子聊一聊一天中发生的比较有趣的事情，不要过多的催促孩子。晚上到了睡觉的点就得让孩子乖乖睡觉，这样才能养成规律的作息，时间长了孩子也会更有时间概念，对自己的约束力和控制力也会更强。

儿童时期，孩子的学习成绩固然重要，但是家长们也不能顾此失彼，给孩子太大的压力，缩短孩子的睡眠时间，对智力和身体的发育是很不利的。小编为大家整理科学的儿童睡眠时间供家长们参考：

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