【导读】母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶，从而催乳汤就成了妈妈们最关注的问题，不过大家知道催乳汤是什么吗？

这里关于产后催乳汤的吃法，有以下建议

催乳汤什么时候喝好？产后催乳汤的食用时间不宜早也不宜迟，一般建议在产后第三天就开始给产妇催乳是比较适宜的。

并非所有的女性在生产后都需要喝催乳汤，要不要喝还要看产妇的身体情况而定，如果身体状态好、初乳分泌量较多的产妇就要适当推迟喝汤时间，也需要减少喝的量；

一些顺产的产妇虽然恢复快，但产后的第一天也不要急于喝汤，但一些可帮助催乳的食物可适量的提前吃；

除了催乳汤外，其实最天然的催乳方法就是宝宝的吸吮，妈妈们可通过宝宝的吸吮刺激乳房，慢慢的增加奶水，当然也可使用吸奶器多去按压。

总之大家在喝催乳汤时，应该要清淡适宜，除了催乳汤外，还可喝一些具有催乳效果的食物制成的汤，比如说红豆汤、豆浆等，这样饮食才能多元化。

催乳师最佳催乳时间

许多产后母亲由于缺少牛奶，会采用各种催乳素方法来增加自己的牛奶，以满足宝宝对牛奶的需求。目前，常用的催乳素方法包括饮食催乳素、催乳素按摩、中药催乳素。产后催乳素治疗也是有压力的，不应该太早也不能太迟。那么催乳师最佳催乳时间是什么？

产后最佳泌乳时间

一般情况下，产妇分娩后，乳房会在分娩后2〜3天内开始分泌乳汁，但此时乳汁呈微黄色粘稠状，即医用初乳。

富含初乳的活淋巴细胞会在母体内产生免疫球蛋白A。免疫球蛋白A会进入宝宝体内，这样宝宝的身体也会产生免疫球蛋白A，有免疫力保护自己，受到细菌保护。

分娩后30分钟，让宝宝吮吸乳头

让宝宝多吸吮乳头，可以使更多的乳汁分泌。因此，宝宝出生30分钟后，可以让宝宝吸吮妈咪的乳头。即使宝宝不能吸奶，只要吸乳头就可以很好。刺激母亲荷尔蒙的分泌，从而促进乳房中乳腺的分泌，还有助于延长泌乳期，使产后母亲早期乳汁多。

出生后24小时内及产后3天内进行乳房按摩

一般建议在分娩前几天，进行乳房按摩以帮助打开牛奶，最好在出生后24小时内和分娩后3天内按摩。在进行乳房按摩前，妈咪使用温暖的毛巾给乳房加热，特别是困难的部分需要更多的热量，热敷后按摩可以不再那么痛苦。

分娩后3天喝牛奶汤

产后喝泌乳汤不能太早，也不能太晚，因为过早喝牛奶汤会导致乳汁分泌过多，宝宝不会吃东西，不仅会导致浪费，而且还容易造成母乳导管堵塞，导致乳房胀痛。

喝牛奶太晚会导致乳汁分泌过慢和过少。这种情况很容易导致妈咪因为没有奶和紧张的情绪，乳汁分泌减少，形成恶性循环，所以喝牛奶最好的时间应该是分娩后的第三天。

产妇吃什么催乳

一部分产妇生下小宝宝后少奶甚至于没有奶，这对婴儿的健康非常不利，并且如今的代母乳产品也并不能让人安全放心的给宝宝食用，那么大家知道产妇吃什么催乳吗？下面就来告诉大家产妇吃什么催乳。

1、花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

8、莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

9、金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。