准妈妈怀孕后，身体对各种营养素的需求增加，容易形成贫血，影响胎儿的生长，甚至在婴儿出生后患病和生病，并诱发呼吸道和消化道等疾病道。那么孕期贫血的孕妇呢？为了获得最快的血液，你可以吃什么食物？

小孩贫血吃什么补血最快最好？多吃这五种食物不仅补血还聪明

小孩贫血吃什么补血最快最好？由于很多孩子都有挑食的坏毛病，因此很容易出现贫血的情况。小孩贫血不仅会影响身体的发育，还会影响到智力，所以家长一定引起要重视。在平时可以通过饮食来帮助孩子改善贫血，多吃一些可以补血补铁的食物，如桂圆肉、瘦肉、黑木耳等。

小孩贫血吃什么补血最快最好

1、桂圆肉

桂圆肉中除了富含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。不仅能补血同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶也是很好的补血食物。

2、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，人体可以很好的吸收瘦肉中的铁元素。如果孩子出现贫血了，家长可以给孩子适当的吃一些瘦肉来滋补，家同时又具有补血补铁的作用。

3、黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁元素，能够有效的缓解缺铁性贫血的症状。所以家长在日常的生活中，可以让孩子多吃一些黑木耳，另外还可以将黑木耳和猪肝搭配起来熬汤喝，补血的效果也是非常不错的。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的铁质胡萝卜素，是具有不错的补血效果。家长在平时可以给孩子都多吃一些菠菜。如果宝宝比较小的话，家长们可以做菠菜泥给宝宝吃，也是可以起着很好的补血效果。

5、胡萝卜

总所周知胡萝卜中含有丰富的维生素B和维生素C，对于补血是有着非常不错的效果，所以如果在孩子出现贫血的症状时，家长可以让孩子多吃一点胡萝卜。

小孩补血食谱

1、脊肉粥

食材：猪脊肉100克、粳米150克、盐、川椒粉、香油各适量。

做法：将猪脊肉洗干净，切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥，在粥将成时，加入少许盐和川椒粉，然后再煮沸即可。可以当做早餐或者晚餐服用。

功效：可以补中益气，滋养脏腑，滑润肌肤。适用于体质虚弱、身体消瘦、营养不良和脾胃虚寒等气血不足的孩子。

2、雪菜烧豆腐

食材：雪里蕻100克、猪肉末100克、豆腐200克、葱姜末、味精、花生油各适量。

做法：将豆腐切成片，用热油炸至金黄，剁成细末；将雪里蕻洗净切细末；锅烧热放入花生油，放入葱、姜末炸成黄色，放入肉末煸炒至熟，然后再加入炸豆腐末、雪里蕻炒匀，再加入少许开水盖上锅盖稍焖，退火后加入少许味精，翻炒均匀即可出锅。

功效：这道菜可以补血，适合幼儿贫血、营养不良及病后恢复期食用。

3、红枣黑米粥

食材：黑米150克、红枣5颗、枸杞10颗。

做法：首先将黑米放入清水中浸泡2小时后捞起，然后在锅中加入适量的清水，烧开后加入黑米，用大火再次将水烧开后改小火，然后放入红枣待黑米煮成粥开花后加入枸杞，然后继续在煮五分钟后即可。

功效：红枣黑米粥具有滋阴补肾和改善预防贫血的作用。

4、三红汤

食材：红豆50克、花生10克、红枣3颗。

做法：将红豆放入锅中加入适量的清水，煮至红豆稍微开花再放入花生和红枣，用大火将水煮沸后改为小火至红豆完全开花即可。

功效：三红汤有着很好的补血效果，并且其中含有丰富的微量元素和维生素。

小结

在小孩发生贫血时，家长可以让孩子适当的吃一些含铁元素比较丰富的食物，如一些动物类的食品，各种红肉，肝类等对于小孩子补铁都是有这非常多的有好处，另外小孩贫血还可以适当的多吃一些新鲜水果和蔬菜，维生素C也是可以促进铁的吸收，绿叶的蔬菜中的叶酸含量是比较丰富的，对于巨贫血的改善也是非常有好处的。

孕妇补血什么时候吃好

　　孕妇补血从孕前3个月就可以开始了，备孕时吃的叶酸片已经具有补血功效，这个时候不需要额外服用补铁剂补血。孕妇补血不应迟于孕3月，并要持续到整个孕期，特别是孕中、晚期。

　　若没有缺铁性贫血，食补为主，不建议刻意吃补血保健品；若有缺铁性贫血的症状，孕妇可每日补充60mg铁和400ug叶酸。

孕妇轻微贫血吃什么食物

孕妇轻微贫血可通过食补来调理，多吃些含铁的食物，来告诉大家吃什么食物最能补血，大家请仔细看。

孕妇贫血主要是原因在于胎儿的发育造成铁的需求增加引起的，缺铁微量元素可补充孕妇补铁剂，补铁补血增加营养吸收改善贫血，可以预防贫血提高抵抗力的，

1、饮食中要食入一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐，也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。

2、肝脏中含有丰富的铁，可一周吃两次，多吃点含铁高的食物，可以做到预防贫血作用，吃东西尽量清淡，少吃点辣的咸的。

3、卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁，而且维生素的含量也很丰富，一周可吃两次。

4、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可以经常吃。

5、进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

6、新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

7、还可于三餐间补充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是补血的好方法。

孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血时可以通过饮食来改善的，而且是药三分毒，孕妇在孕期是不适合经常吃药的，所以孕妇出现贫血最好是通过食补的方法来调理。

第一，多吃动物的血和肝脏。动物肝脏是富含铁元素、维生素A，叶酸。同时含有其他的微量元素，比如锌，提高体内对铁元素的吸收。

第二，多吃黑色食物，像木耳、黑豆和黑芝麻等食物，这些黑色食物含有丰富的铁物质，能有效的改善孕妇贫血的症状，孕妇可以多吃这些黑色食物。

第三，多吃高蛋白质的食物。怀孕后期，胎儿发育的很快，此时应该多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、蛋类和鱼类，同时还要多吃水果和蔬菜，做到均衡饮食。

第四，多吃补铁产品。在孕期，孕妇对铁元素的需求很大，因为不仅要满足自身的需求，还要满足胎儿发育所需的营养物质，而铁元素是形成血红蛋白的重要元素，而运输营养物质需要血液中的血红蛋白进行运输，另外普通的食物往往不能满足孕妇对铁的需求，此时孕妇应该适当服用安全的补铁产品，增大对铁物质的摄入。