许多男性在怀孕期间服用精氨酸作为保健药物，精氨酸的作用和效果对于改善男性精子的数量和质量具有重要意义。有些人长期使用精氨酸作为营养素。然而，许多人不熟悉精氨酸是否可以长期使用。今天我们将讨论精氨酸可以长期食用的问题。

男性备孕时吃什么好

男性在备孕阶段应养成良好的饮食习惯，尽量避免在外就餐。同时，要注意身体营养的补充，如蛋白质、维生素、锌硒等微量元素，这些营养元素可为男性提供更好的精子生成环境。

1、蛋白质

充足、优质的蛋白质可以保证男性精子的数量及质量，因为优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，所以男性在备孕期间摄入适当的蛋白质，可改善生精功能。

优质蛋白可从牛奶、大豆、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉等食物中获取，每天摄取蛋白质的量不要超过或达到150-200克。过多的摄入并无好处，相反可能会引起肥胖和增加慢性病发生风险。

2、锌硒等微量元素

人体内微量元素对男性的生育力有着重要的影响，如锌、硒等元素，它们参与帮助提高精子活动能力以及受精等生殖生理过程。如果备孕期间男性体内缺乏锌元素可使性欲降低，从而减少精子的生成。

同样，在备孕期间如果男性体内缺乏硒元素，可使精子活动力下降，从而降低受孕几率。因此，在整个备孕期间，男性应该多吃关于富含锌硒的食物。

1)富含锌的食物：牡蛎、猪肝、蛋黄、牛肉、胰脏等;

2)富含硒的食物：动物内脏、海产品、瘦肉、粗粮等。

3、维生素

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者，所以备孕时男性可适量摄入一些富含丰富维生素的食物，以此来改善生精功能。

根据研究发现，维生素C能降低精子的凝集力，有利于精液液化，同时精子细胞中的遗传基因DNA也可以通过维生素C抗氧化功能得到保护;维生素B族所含的叶酸较为丰富，可对男性的精子质量起到重要作用。

1)富含维生素C的食物：西兰花、油菜、苦瓜、都叫、土豆、香菜、韭菜等;

2)富含维生素B的食物：大豆、花生、见过、牛肉、牛奶、胡萝卜、卷心菜、鱼肉等。

综上便是对“男性备孕时吃什么好”的全部介绍，希望能够帮助到大家。男性朋友在备孕阶段除了需要均衡饮食外，还需了解自己在备孕过程中需要注意的相关事宜，以帮助提高生育能力。

通过孕囊看生男生女的方法

有传言说，假如孕囊大小的长和宽的相差在一倍以上，那么男宝宝可能性大。长和宽相等，或者相差不大的话，很可能是个女宝宝。也有的人说，孕囊外形能够看出胎儿是男是女。普通说来，假如孕囊的外形像茄子，或者是呈长条状的，则怀上男宝宝的可能性大；而假如孕囊是椭圆形或圆形的，那么很可能就是个女宝宝了。

但是不管是通过孕囊数据还是孕囊形状看囊女都是不靠谱的，都是没有任何的科学依据的。孕囊只能做胎儿发育情况的依据，医生通过孕囊的数据判断胎儿是否发育健康。B超师根据孕囊大小估算胎儿宝宝的孕龄，看宝宝是否发育正常，有无缺陷或停止发育的迹象。

总的来说，通过孕囊看男女是不准的，孕囊的大小和形状，是会随着胎儿的不断发育而发生变化的。至于孕囊的数据，不同时间点测量数据也是会有变化的。这种变动的数据，是不能作为判断胎儿性别的依据的。

孕酮看男女准确性分析

孕酮值不能看胎儿性别的，但孕酮是否正常是妊娠是否能维持的重要激素，生男生女是男人的精子决定的。当男人的X染色体的精子与卵子结合时就生女孩，Y染色体的精子与卵子结合就生男孩。

民间看男女方法并无科学依据

一般在孕期的3个月后胎儿的外生殖器开始发育，此时可以通过超声形态学观察来判断胎儿的性别，这是比较简单有效的方式，其实生男生女是一样的，健康即可，没必要提前鉴定。

Tips：

综上，各种经验性的判断胎儿性别的说法，其实和胡乱猜测的结果是一样的，准妈妈们权当一种娱乐游戏，听过就算了，生男生女都是自己的宝贝，一样疼爱就好，不必太过执着宝宝的性别。

男性备孕注意事项

1、孕前检查

很多男性因为尴尬面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要，孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题，看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了，从而造成遗憾。

2、饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况，一个健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力，因此，一旦准备好要抱宝宝是，一定要合理搭配和控制饮食等。

3、远离有毒有害物质

备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。

4、关注体重

经研究表明，男士体重过重会增加女性不孕的几率，因此，备孕的男士一定要控制好自己的体重，平时多锻炼。

5、选择舒适的内裤

舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。

6、远离热水

如果想要优秀的精子，男性应该避免用过热的水洗澡，温度过高会影响精子的质量和活力。这一点大家之前可能经常会忽略，从现在开始可要注意啦。

7、戒烟戒酒

将研究显示，吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量，为了孩子，请戒烟戒酒。

8、补锌

精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富，并搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。所以，千万要注意了，男性备孕不仅是需要补充叶酸，补锌也是不可少的~

关于男性备孕注意事项就为大家介绍这么多，希望大家能够认真阅读文章内容，多了解一些关于备孕和男性健康方面的基本常识，便于更好的备孕，也希望每个男性都能在自己最健康最优秀的状态下育出健康聪明的宝宝。

下面的文章则是介绍了女性备孕的事项，大家可以和家里的另一半一起了解，共同备孕，孕育一个健康的宝宝~