代孕人能拿多少钱_春季养生 孕妈妈必吃的五种保健食物
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  孕妇是一类特殊的人群,身上肩负着孕育宝宝的重担,所以在日常生活中格外注重饮食健康,如今已经逐渐进入春季阶段,那么春季孕妇应吃哪些食物进行保健呢?

  比较佳保胎食物:菠菜。叶酸的比较大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专员主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

  比较佳防吐食物:土豆。晨吐是孕妇比较难受也是比较常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  比较佳防早产食物:鱼。丹麦专员相关指出,常吃鱼有早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专员推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。

  比较佳酸味食物:西红柿。孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。吃哪些酸味食物比较好呢?山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇比较好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

  比较佳饮品:绿茶。绿茶乃微量元素的富矿,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。

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