女性在试管婴儿流程中，会使用到促排卵药物来促进卵泡发育，但取卵后由于雌激素过高，很容易出现卵巢过渡刺激的情况，从而增加腹水的风险，所以试管取卵后的女性朋友们一定要想办法让卵巢快速恢复。

取卵后吃什么有助于卵巢恢复

1、多吃营养丰富高蛋白食物

多吃营养丰富的鸡蛋、虾，有条件最好选择河虾，因为河虾含蛋白质是鱼的几倍到几十倍，所以是很好的健康营养食物，能补充身体的能量。

2、多吃易消化和利尿的食物

多吃易消化的食品、汤面、粥、素馅包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。还可以多吃些蔬菜类的食物利用消化。日常可以多喝利尿的饮品，例如橙汁、西瓜汁、冬瓜汤，鲫鱼汤等等，让每天的尿量保持在2000ml左右。

3、适当服用维C和维E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，不仅有利于身体的恢复，同时还可以对卵巢起到一定的保养作用。有相关数据显示，经常摄入维生素含量的食物，其罹患卵巢癌的机率会减少50%。富含维生素C的食物有猕猴桃、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、小白菜、油菜、油菜苔和芹菜等。而富含维生素E的食物有大豆、核桃、动物肝、蛋黄、玉米、黄绿色蔬菜或者黑芝麻，花生米，卷心菜等。

4、补充叶酸

叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。试管婴儿备孕开始直到胚胎着床且妊娠三个月之前，都需要每天摄入足量的叶酸。食物中富含叶酸的有卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、西葫芦、番茄、玉米、小麦、橙子、草莓等。

1取卵后吃什么有利于卵巢恢复

1.优质高蛋白食物

女性取卵后，由于前期的促排卵以及取卵术，会对卵巢存在一定的损伤，需要及时补充优质高蛋白食物来促进卵巢功能的恢复。其中包括禽蛋类、牛奶、鱼虾、贝类、猪肉、兔肉、豆制品等，可以多吃一些此类食物。

2.富含叶酸丰富食物

叶酸对卵巢保养和预防卵巢疾病有着重要的作用，取卵后女性可以适当的吃一些富含叶酸丰富的食物，比如菠菜、西蓝花、猕猴桃、橘子、莴苣、花椰菜、蘑菇、核桃油、樱桃等均含有丰富的叶酸和多种维生素，女性可以多吃。

3.多喝利尿饮品

取卵后，为了防止腹水，可以多喝些利尿的饮品，比如橙汁、西瓜汁、冬瓜汤、鲫鱼汤等等，让每天的尿量保持在2000ml左右。

4.易消化的食物

多吃些容易消化的食品比如汤面、粥、素馅包子等，防止大便干燥，腹部过度用力对卵巢有伤害。

5.含雌激素丰富的食物

取完卵以后，身体比较虚弱，可以吃一些含有天然雌激素的食物，恢复卵巢功能，比如可以多吃一些豆制产品，豆浆、豆腐、豆芽等。

3取卵后怎么促进卵巢恢复

1、避免进行剧烈运动

在卵巢体积增大的情况下如果进行剧烈运动不仅会造成卵巢扭转，还会影响到卵巢的恢复，所以女性朋友在取卵后要注意多休息，在卵巢玩去哪恢复之前避免进行任何剧烈运动，比如跑步、跳跃等等。

2、避免太早同房

在取卵后太早同房不利于女性朋友的身体和卵巢恢复，所以为了自身的健康着想大家一定不能忽视了这点细节，取卵后的同房时间不得早于取卵后半个月，情况不佳的女性朋友甚至需要更长时间后才能同房。

3、避免饮食太辛辣

取卵后的饮食应该要保持清淡营养，辛辣刺激的饮食不利于卵巢的恢复，所以女性朋友们要合理安排自己的日常饮食。

卵巢恢复的时间和个体因素有关，取卵前身体素质较好，并且在取卵后积极做好生活饮食各方面保养措施的女性朋友恢复的速度就更快，所以女性朋友应该要在进去试管周期前就积极提高身体素质。