【导读】女性非常注重保养和身体健康，特别是冬天，女性身体较为虚弱，常常手脚发冷。因此，如何保养自己成为了一个很重要的命题。把一些食材熬作汤后，食材的营养价值已经融入到汤里面。因此汤也能滋润养颜。女性冬季喝什么汤好是我们这篇文章的主题。

冬季养肾吃什么好

相信大家都已经了解到冬季养肾非常的重要，那么我们冬季饮食上就要重点去调养肾脏了，那你方面 ，因为冬天我们消耗的体能比较快，所以还要及时的补充 我们身体所需的能量成分，那么冬季养肾吃什么好呢

1、羊肉

很多人冬天都非常爱吃羊肉，其实冬天吃羊肉是最合适不过了，因为羊肉比较温补，他还能够给我们自身带来我们人体所需的的热量，羊肉可以滋补，补精补血，养肺，在冬天选择吃羊肉是非常有益的。

2、鸭肉

冬天我们可以吃一些像羊肉那种补阳的食品，还可以注意调理滋阴，这个时候可以吃鸭肉，鸭肉的营养成分非常多，是我们冬天滋补的佳品，如果你体质比较热，容易上火，就特别适合吃鸭肉。

3、冬虫夏草

冬虫夏草是属于温补类的食品，可以养肺 ，补肾，补精益气，还有化痰止咳的功效，冬天吃冬虫夏草，可以有效的增强我们人体的免疫能力，抗病毒，还能够增加我们体内的心肌血流的量，还有非常好的镇静的作用。

冬季养生汤

冬季养生，是对饮食调理最佳的时期。很多人都会选择碗温热的汤水，除了大家最常见的糖水，很多养生者已经研制出多种多样的冬季养生汤。

在冬天，这是滋养的最佳时间。现代医学认为，冬季是一年中最冷的季节，一切都在家密封状态。这是最适合饮食调理和滋养的时期。冬季补充剂可以改善人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒情绪;它还可以调节人体的新陈代谢，最大限度地提高身体内营养转化的能量，并有助于来年人体内阳气的升高。健康奠定了良好的基础。俗话说：“二十九年的冬季补助，明年不会生病。”这是事实。

冬季汤应遵循自然，注意保暖。根据中医药“治疗感冒发热”的原则，由于人们在年龄，性别，职业等方面的差异，在选择冬季补品时应该因人而异。如果身体消瘦，浮躁，容易激动，则应该使用“补光”的主要目的来滋养阴液，滋养食物成分，禁止辛辣食物等食物。身体和肌肉松弛应该吃温暖的食物，避免凉食物或者冷食物。脑力劳动者应多吃好食，健脾，肾脏的食物，如鸡蛋，海鲜，及新鲜水果和蔬菜等。

孕妇喝什么汤好

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。 为此，妈网百科为各位准妈妈们预备了一道汤。红萝卜玉米排骨汤：

主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

女性冬季喝什么汤好

冬季寒冷，很多女性怕冷，在冬天总是裹得严严实实。很多汤具有滋补的功效，既能暖身，也能保健。但并非所有汤都适合在冬天喝。那么女性在冬天喝什么汤比较好呢？

1、羊肉汤

材料：羊肉、姜葱、调味品

做法：将羊肉清洗干净，放进锅中加水和姜葱煮熟再捞起备用；锅中放清水加入羊肉炖煮一个钟，舀去浮沫，加姜葱再继续熬煮至汤水变乳白色；调味出锅即可。

羊肉属热性，适合体质虚弱的人在冬季食用，可以暖身暖胃、补虚壮阳，温胃御寒。

2、枸杞红枣乌鸡汤

材料：枸杞、红枣、乌鸡、生姜

做法：乌鸡洗净放入清水煮沸捞起；枸杞用温水浸泡，红枣生姜清洗干净备用；锅中放入清水烧开，放如所有材料炖煮3个钟；最后调味即可。

乌鸡含有丰富的维生素和蛋白质，和普通鸡肉相比脂肪含量较少，能够延缓衰老，防止骨质酥松，枸杞和红枣对于体虚血亏的人有非常好的疗效。

3、淮山胡萝卜鲫鱼汤

材料：淮山、胡萝卜、鲫鱼、枣、猪肉、生姜

做法：所有材料洗净处理备用；锅中放水烧开，除鲫鱼外的材料全部放入煲煮；鲫鱼煎煮至两面金黄再放入汤锅中；大火烧煮30分钟再调味即可。

鲫鱼活血通络、健脾利湿，胡萝卜和淮山都健脾强肾，一起煲汤后保健作用甚佳。