【导读】4月1号，除了铺天盖地各种逼格高整蛊人的消息外，还有一条令人心碎的新闻，据中新网报道，“男子戴耳机沿铁轨跑步被汽车撞死”，酷爱跑步听歌的你或许被惊到了。跑步还听着音乐许是多年来养成的习惯，但这种习惯真的好吗？据了解跑步听音乐可以降低由于奔跑带来的疲劳感，音乐犹同镇静剂。不过现实的场景却是，你可能会在热闹的马路中奔跑而被撞伤，或者撞伤别人。站在安全角度，跑步听音乐或许真不是那么适合。

宝宝有必要上音乐启蒙早教课吗？分享早教音乐启蒙课的4个好处

随着受过高等教育的80、90一代陆陆续续的为人父母，宝宝的全方位高素质发展越来越受到重视，从胎教到早教不一而足。大多数家长都希望自己的宝宝不仅要在学习上出类拔萃也希望培养出他们的艺术天赋，这就不得不提音乐启蒙早教课了。那么，宝宝有必要上音乐启蒙早教课吗？分享早教音乐启蒙课的4个好处你就知道了。

一、宝宝有必要上音乐启蒙早教课吗？

这几年，给宝宝上早教班成了育儿的一种新潮流。很多妈妈热衷于能够提高学习成绩的早教班，比如珠心算、英语、拼音等。但其实，从儿童发展和大脑发育的角度来说，有一项启蒙特别重要，那就是音乐启蒙早教，了解以下4个好处你就知道为什么宝宝有必要上音乐启蒙早教课。

早教音乐启蒙课的4个好处1、促进大脑发育，提升智力

音乐能够增加宝宝大脑的可塑性，创造更多的神经连接，加强不同脑区之间的交流，如视觉皮层、听觉皮层、运动皮层、前额叶皮层等。

尤其是演奏音乐，它能增强宝宝左右脑的联结，使它们同时处理不同信息。科学家发现，演奏音乐使大脑胼胝体（连接左右大脑的桥梁）的体积和活动都增加了，这样左右脑就能更高效地传递信息，协同工作。

早教音乐启蒙课的4个好处2、提升记忆力

相信大家都有过这样的体验：读书时候，要背一篇课文很难，但要记住一首歌的歌词却很容易。

研究发现，音乐不仅能提升宝宝的语言记忆能力，还能减缓老年人的记忆力衰退过程。

早教音乐启蒙课的4个好处3、提升语言和阅读方面的能力

科学家通过核磁共振成像等技术，发现我们在阅读或做数学题时，大脑相应的脑区会被激活。而当我们听音乐时，大脑的很多脑区都会被一起激活，就像一场绚烂的烟火。

尤其是听觉皮层，它是大脑接收和处理声音的主要区域。不管是听妈妈讲话，还是听一段优美的音乐，宝宝的听觉皮层都会被激活。

所以音乐启蒙能够训练宝宝的听觉能力，加强他对音高、音色、节奏等的感知能力，增强语音意识，以及对语言文字的理解能力，为早期阅读打下基础。

早教音乐启蒙课的4个好处4、加强亲子关系，发展社交情感能力

音乐就像是一种世界通用的语言，能轻易拉近人与人之间的距离。研究发现，生活在丰富的音乐环境中的宝宝，他们和父母的情感联结会更牢固，家庭氛围也会更快乐。

有些家长不知道怎么陪宝宝玩，其实陪他一起听音乐，唱儿歌，就是很好的亲子活动。我们也可以用同样的方式教宝宝结交新的伙伴，拉近和其他人的距离。

二、宝宝怎么上音乐启蒙早教课？

（1）0-1岁

对于这个年龄的宝宝，我们可以给他播放一些比较安静的音乐，来起到安抚的作用。游戏时间，妈妈可以给宝宝唱一些简短的儿歌。

洗澡、穿衣服的时候，把正在做的事情唱出来，不仅能给宝宝丰富的刺激，对语言发展也能起到很好的促进作用。

（2）1-3岁

这个阶段，可以给宝宝播放不同的音乐，让他跟着音乐跳舞、转圈、打节拍。打节拍的时候，除了拍手、跺脚，还可以自制一些乐器。比如把米、豆子装在塑料瓶里，让宝宝跟着节奏摇动。

还可以找一些节奏比较鲜明，有重复或押韵的儿歌来让宝宝跟着唱，对宝宝的语言发展和记忆能力都很有好处哦。

（3）3-6岁

欣赏音乐是一种很重要的能力。这个阶段，我们可以多给宝宝听一些不同形式的音乐，不要只局限于儿歌，也不要只局限于我们喜欢的音乐。

比如有些大人不喜欢古典音乐，宝宝却可能很喜欢，一定要让他有接触不同音乐的机会。听完音乐，可以和宝宝聊聊感受。让他说一说听到了什么样的情绪，是开心还是难过，有没有联想到什么。

其实，上面这些音乐启蒙活动都不难，关键是爸爸妈妈要有这个意识，去丰富宝宝的音乐环境，让他有机会感受、聆听和创造不同的声音。只要有心去做，宝宝一定能有所收获，在音乐的陪伴下快乐成长。

总结：

综上所述，宝宝是非常有必要上音乐启蒙早教课的。以上为大家分享了音乐启蒙课的4个好处，其实好处远远不止这些，最重要的是作为家长一定不能缺席，要陪伴孩子共同学习。

跑步机慢走能减肥吗

曾几何时，MM们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让MM们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。

其实，在跑步机上慢走是达不到减肥目的的！因为慢走的运动强度太低，根本撼不动臃肿的脂肪君，对减肥起不到实质性作用。

MM们平常走路可分三种步速，即平均速度约1小时4.8公里、平均速度约1小时6.4公里和均平均度为1小时7.2公里，最后一种走法属于“竞走法”，是最有助于减肥的，MM们在跑步机上减肥不妨参照这种步速，让身材早日恢复苗条哦。

孕妇可以用跑步机吗

现代人都比以前重视运动，下班之后，人们可能会选择各种各样的运动来锻炼自己，以保证我们身体健康。有些人三五成群地相约去打篮球、踢足球，有些人找上三五好友去打乒乓球、打羽毛球，有些人可能比较享受自由的空间，下班后就独自去运动，比如跑步等等。很多人也许会有这样的困惑，我一直都有在跑步机上跑步锻炼的习惯，那么当我怀孕了，还能再跑步吗？

有些人可能考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上运动。然而，有关专家表示，怀着宝宝的妈妈仍然可以每天使用跑步机跑步的，这在国外是非常普遍的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。